buscas tu momento?
sientes el peso de la responsabilidad en tus hombros?
Estas todo el día entre una reunión y otra, pantallas, teléfonos, tareas y decisiones y tu cuerpo empieza a sentir el peso de este ritmo.
MOLESTIAS DE ESPALDA DESPUÉS DE MUCHAS HORAS DELANTE DE LAS PANTALLAS?
Un estilo de vida sedentario afecta tanto nuestro cuerpo como nuestra mente. Molestias posturales, vista cansada y perdida de vitalidad te afectan y ya no quieres seguir así.
DOLOR DE CABEZA DE TANTO PENSAR Y TRABAJAR?
Te falta tiempo para tomarte una pausa a lo largo del día y tienes esa sensación de no poder ni tomar un respiro. Intentas relajarte pero el ruido constante en tu cabeza no para y no te deja en paz.
tienes una alimentación irregular?
Muchos viajes, horarios intempestivos, presión y estrés te impiden seguir la alimentación saludable que te gustaría tener y a menudo se traduce en problemas digestivos, molestias gastro-intestinales y comer para compensar el equilibrio que te falta.
qué me aporta?
Suelta el peso de las responsabilidades de tus hombros, los dolores de espalda por las horas delante de las pantallas y aprende a ganar fuerza y flexibilidad en tu cuerpo y en tu mente. Combinaremos yoga terapéutico con un yoga mas dinámico según tus necesidades de cada momento, junto con técnicas de mindfulness, relajación, aromaterapia a medida para tu día a día, llevándote progresivamente hacia tu camino de bienestar en tu vida laboral y fuera de ella. Juntos iremos definiendo tu programa personal y tus objetivos, adaptándolos a tu ritmo y tu espacio, hasta llegar a crear el estilo de vida que realmente deseas, pleno, activo y saludable. Trabajaremos a través del cuerpo para llegar fácilmente a regular la actividad mental y emocional, a silenciar los ruidos constantes de nuestra mente, ayudando a centrarnos en el momento presente, a vivir cada momento con plenitud y consciencia. Conseguirás sentirte más relajado, centrado y acabarás el día con la sensación de tener más tiempo, olvidándote por fin del estrés y la ansiedad.
Aprende a RESPIRAR DE VERDAD, descubre como abre la puerta de tu mente, llevándote a un estado de calma y concentración
Descarga tensiones y estrés a través del MOVIMIENTO con una practica regular de yoga dinámico, vuelve a ponerte en forma y siéntete bien
Ganarás fuerza y flexibilidad, SOLUCIONANDO todos esos dolores de espalda y problemas posturales, para PREVENIR lesiones y molestias
Relájate de verdad y disfruta de esos momentos de paz interior para RECARGAR las pilas
COMO LO VAMOS A CONSEGUIR?
El Poder de la Respiración: aprende a conectar contigo
PRÁCTICA DE ASANAS: CUERPO SANO PARA UNA MENTE SANA
TÉCNICAS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS
